توضیحات

1-شیر مادر برای نوزاد شما بهترین است!
شیر مادر برای نوزادان بهترین گزینه است و تغذیه ایده‌آلی فراهم می‌کند. دریافت مناسب مواد غذایی توسط مادر برای تولید شیر مادر و شیردهی کافی مهم است. بر اساس توصیه سازمان بهداشت جهانی، نوزادان تا شش ماهگی تنها باید از شیر مادر تغذیه کنند و شیردهی می‌بایستی تا دو سالگی ادامه یابد.
2-کودکان باید چه غذاهایی بخورند؟
توصیه می‌شود غذاهای جامد از حدود شش ماهگی به نوزادان داده شود. همچنین غذاهای مختلف بایستی به آرامی تا یک سالگی وارد سفره غذایی کودک شوند تا به تدریج توانایی هضم انواع غذاهای پخته شده در نوزاد ایجاد شود. اگر نگرانی در مورد آلرژی یا هر مشکل مرتبط با خوراکی ها وجود دارد، باید با پزشک کودک مشورت گردد.
وجود مجموعه‌ای متنوع از غذاها، دایره تغذیه ای مناسبی را برای تامین مواد مغذی مورد نیاز کودک فراهم می‌کند و عادات غذایی خوب را در درازمدت برای کودک به ارمغان خواهد آورد. کودکان نیاز به راهنمایی در مورد غذا دارند، زیرا انتخاب‌های سالم غذایی به طور غریزی وجود ندارد.
3-کودکان باید چقدر غذا بخورند؟
اشتهای کودکان در سنین پایین اغلب از کودکی به کودک دیگر متفاوت است، اما این موضوع معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست. کودکان نیاز به غذای کافی برای برطرف شدن حس گرسنگی و تضمین رشد و تکامل بهینه دارند. اشتها می‌تواند در زمان‌های جهش رشد به شدت افزایش یابد و در این زمان اسنک‌های سالم بسیار مهم هستند. اگر نگران هستید که کودکتان به اندازه کافی غذا نمی‌خورد، به جای تغذیه سالم، به او اسنک های صرفا لذیذ و غیر مقوی پیشنهاد ندهید، به جای آن با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید، تا بتواند ارزیابی کند آیا نرخ رشد کودک شما رضایت بخش است یا خیر.

4-رژیم غذایی کودکان باید سرشار از غلات، سبزیجات و میوه‌ باشد.